Les douleurs au téton sont courantes, et ne sont pas exclusivement liées à l’allaitement ou à la ménopause. Des mamelons douloureux se manifestent chez de nombreuses femmes au cours de leur vie et même chez les hommes.

Bien que leur origine soit souvent liée à des troubles hormonaux (puberté, cycles menstruels, grossesse, ménopause…), ou à des problèmes de frictions/sollicitation du téton incongrue et répétée (sport, frottement, allaitement douloureux), les raisons de ces douleurs restent variables et nombreuses.

Elles indiquent toujours un problème, ou un déséquilibre qu’il convient de résoudre rapidement. La plupart du temps la douleur au téton est temporaire et bénigne, mais elle est parfois un signe évocateur d’une maladie comme le cancer du sein.

Dans le cas de douleurs du téton persistantes dont l’origine est méconnue, mieux vaut consulter un médecin sans tarder.

Avant de vous alarmer, découvrez les principales causes des douleurs au téton et comment les soigner.


Douleur au téton liée à l’allaitement

Lorsque la douleur au téton naît pendant l’allaitement, il n’y a pas de quoi s’inquiéter. La douleur peut être intense en fonction de ce qui l’a provoquée, mais elle guérit rapidement (à condition d’être traitée rapidement).

Début de l’allaitement : une épreuve initiatique

Une douleur sur le bout des tétons peut apparaître lors des premiers jours de l’allaitement. Cette douleur est normale tant qu’elle est modérée et qu’elle disparaît après la tétée. Elle apparaît généralement les premiers jours, le temps que les tétons « s’adaptent » à l’allaitement.

Plus qu’une douleur, on peut parler de « gêne », ou de sensation désagréable. Le téton est très sensible.

Si le mot « douleur » convient mieux à votre ressenti, alors vous avez sans doute un problème lié à votre façon d’allaiter.

Dans ce cas suivez les indications données dans la fiche pratique offerte ci-dessous :

Prises et relâches répétées du/des téton(s)

bébé prend le sein le relâche et le reprend
Prise du sein et relâche répétées

Quand vous allaitez votre bébé, vous constatez qu’il prend le bout du téton, le relâche, et le reprend, et ainsi de suite. Il fait cela plusieurs fois avant de réussir à prendre le sein comme il faut. Cette hyper stimulation du téton provoque un tiraillement désagréable.

Le mouvement répété de votre bébé sur votre téton entraîne des frottements sur la peau, ce qui peut causer des irritations et même des petites lésions sur le téton. Soignez-les au plus vite, sans attendre que des douleurs plus aiguës apparaissent.

C’est important de comprendre pourquoi votre bébé a cette attitude au sein, afin d’y remédier au plus vite. Consultez cet article pour en savoir plus à ce sujet.

En cas de lésions sur le bout des mamelons, il faut vraiment être attentive à l’hygiène du sein afin qu’aucune infection ne s’installe (cf paragraphe sur la mammite ci-après). On s’assurera que le sein est bien sec après chaque tétée afin que la salive ne stagne pas dans ces interstices.

Évitez de laver votre sein au savon trop fréquemment. Une ou deux douches par jour suffisent.

Crevasses et tétons douloureux

Les extrémités des mamelons peuvent devenir extrêmement douloureuses en cas de crevasses. Ces petites lésions provoquent des fissures sur les mamelons, qui sont très douloureuses lorsqu’elles entrent en contact avec quelque chose, comme la bouche du bébé.

Si vous éprouvez une douleur intense pendant toute la tétée, vous avez probablement des crevasses. Parfois, les tétons peuvent même saigner. Pour les soigner, commencez par corriger la prise du sein de votre bébé puis suivez les conseils transmis dans cet article.

Douleur au mamelon liée à une mastite

La mastite est une inflammation des glandes mammaires causée par une stase du lait maternel. Elle survient souvent lorsque l’engorgement n’est pas traité correctement ou rapidement. Il existe deux types de mastites : la non infectieuse et l’infectieuse, qui se caractérise par la présence de bactéries dans le sein. Il est important de la prendre en charge rapidement.

Les tétons sont rouges, enflés et douloureux au toucher. Vous avez des frissons, de la fièvre, et ressentez de la fatigue. Consultez rapidement un médecin.

→ Si vous souhaitez en savoir plus sur la mastite, lisez cet article.

Téton rouge et sensible, qui brûle

candidose decharge electrique

Votre douleur au téton est lancinante, et se prolonge jusqu’à une heure après les tétées ?

C’est le signe d’une candidose. Elle signifie la présence de champignons ou mycose.

Vous ressentez certainement une sensation de brûlure ou de picotement douloureux dans un sein ou bien les deux seins.

Cette douleur persiste après les tétées. Vos tétons peuvent présenter des squames, mais ce n’est pas obligatoire. Parfois aucun symptôme extérieur n’est visible.

Quelques fois le muguet est facilement identifiable grâce à l’observation de la langue du bébé. Celle-ci est remplie de tâches blanches qui tapissent tout l’intérieur de la bouche.

Néanmoins le muguet peut être présent sans être visible. Votre conseillère en allaitement devrait pouvoir vous aider à l’identifier.

→ Pour en savoir plus sur la candidose mammaire, lisez cet article.

Téton violet, rouge ou blanc !

Si en plus des douleurs, votre mamelon change de couleur. Il devient blanc puis rouge ou violet rapidement, cela peut être évocateur d’un vasospasme.

Cette réaction se produit lorsque votre bébé écrase votre téton entre ses gencives et son palais. Cela comprime votre mamelon, ce qui restreint son approvisionnement en sang.

Attention ! La douleur peut être confondue avec celle du muguet.
La différence principale étant la sensibilité au froid.

Vous pouvez donc diagnostiquer le vasospasme si vous ne supportez pas le froid. 

Pour apaiser les douleurs, rien de tel qu’une compresse chaude et des vêtements chauds. (voir le syndrome de Raynaud dans les paragraphes ci-après).

Le recours aux médicaments peut être envisageable si vous ne supportez pas la douleur. Référez-vous au personnel médical.

Point blanc sur le téton et douleur

Cette petite bille qui se forme sur le téton, appelée aussi ampoule de lait, survient lorsqu’un canal lactifère est bouché. La douleur au téton est aiguë et localisée. Elle est causée par l’emprisonnement du lait dans la poche, l’excroissance de la peau.

Pour soulager la douleur, il faut agir en deux temps :

  • Appliquer une source de chaleur avant la tétée pour faciliter l’éjection du lait par la dilatation des canaux qui transportent le lait.
  • Appliquer une source de froid entre les tétées pour apaiser la douleur.
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Cet accessoire vous aidera à réaliser ces actions facilement.

→ Pour en savoir plus sur l’ampoule de lait, consultez cette vidéo.

Téton dur, douloureux et sensible au froid

Le syndrome de Raynaud est lié à une mauvaise circulation du sang.

Lors de l’allaitement, il est caractérisé par une douleur intense dans le mamelon dès que bébé finit de téter. Cette douleur est d’autant plus forte lorsque les mamelons sont exposés à l’air froid.

Les solutions sont logiques : il faut mettre vos tétons à l’abri du froid ! Pour cela, soyez prévoyante, et équipez vous comme il faut avec :

  • Des accessoires permettant de garder vos seins au chaud. Il existe notamment des bouillottes d’allaitement spécialement conçues pour les seins. Vous les trouverez ici.
  • Massez vos seins autant que possible de manière à activer la circulation sanguine.

Douleur au téton liée aux dérèglements hormonaux

Les changements hormonaux peuvent occasionner des douleurs chez la femme. La poitrine est une zone très sensible aux variations des hormones féminines : les œstrogènes et la progestérone.

Le développement du sein et la puberté

Les premiers signes de la puberté chez la femme sont annoncés par une modification de la poitrine et l’apparition des règles. Ils sont provoqués par des changements hormonaux importants.

Cette métamorphose du corps de fille vers le corps de femme peut être accompagné d’une sensibilité accrue des mamelons et de la poitrine.

Chez certaines adolescentes le bout des tétons est même très douloureux. Rien d’alarmant, le corps est juste chamboulé.

Cycles menstruels

Les premières règles peuvent être très douloureuses pour certaines adolescentes. Les variations du taux d’œstrogène et de progestérone pendant le cycle menstruel en sont responsables.

Tentez de réduire la douleur en limitant votre consommation de sel.

En effet, le sodium provoque de la rétention d’eau, ce qui augmente parfois la douleur. Bien sûr l’effet n’est pas magique, mais vous pouvez toujours faire le test pour voir si cela a un effet positif sur vous.

Personnellement, ayant des règles très douloureuses, j’ai opté pour l‘huile d’onagre, que je prends principalement entre les cycles et je dois dire que les effets sont positifs : moins de douleur, moins de fatigue.

En ce qui concerne la nervosité lors du cycle menstruel, je trouve personnellement que le magnésium est efficace. Vous pouvez également boire des eaux minérales enrichies en magnésium pendant votre cycle ou quelques jours avant.

Douleur au mamelon : signe de grossesse ?

téton douloureux et grossesse
Douleur aux tétons et grossesse

La douleur aux tétons est une plainte répandue pendant la grossesse. Elle est normale. Il n’y a pas de quoi s’inquiéter.

Encore une fois, les déséquilibres hormonaux sont responsables de cette déconvenue. Le tissu mammaire étant très sensible aux hormones, l’impact est étroitement lié.

Etant donné que cette douleur est liée aux hormones, vous ne pouvez pas faire grand chose !

Les seules solutions qui s’offrent à vous sont les suivantes :

  • Investir dans un soutien-gorge de maternité ou d’allaitement avec un tissu doux et respirant, et surtout, sans coutures au niveau des mamelons.
  • Protéger votre mamelon des frottements afin que son hypersensibilité soit moins “attaquée” grâce à l’utilisation de crèmes telles que la lanoline.

→ Pour connaitre les symptômes d’un début de grossesse, lisez cet article.

Mal au bout des tétons et ménopause

A l’arrivée de la ménopause, le taux d’hormone fluctue de manière incroyable ! La progestérone est produite de manière excessive contrairement au taux d’œstrogènes qui chutent considérablement.

Voici les principaux symptômes :

  • Bouffées de chaleur…
  • Sensibilité/Hypersensibilité des seins.
  • Cycle menstruel irrégulier.
  • Maux de tête.
  • Prise de poids.
  • Sautes d’humeur.

Comment diminuer les effets négatifs de la ménopause ?

Je ne suis pas une spécialiste du sujet, alors je ne vous vendrai pas du rêve. Cependant je m’intéresse beaucoup aux effets des plantes et à l’aromathérapie ce qui me permet de vous suggérer deux choses simples :

  • La prise de compléments alimentaires associée à une bonne hygiène de vie.
  • Des repas sains et complets.
  • La consommation de plantes ayant des effets bénéfiques.

La plante la plus efficace pour la ménopause est certainement la sauge. Portez votre choix sur l’huile essentielle de sauge sclarée (Salvia sclarea) bio ou bien de la sauge en gélule.

La sauge aide à régulariser le cycle hormonal grâce à une action comparable à celle des œstrogènes.


Pour les amatrices de cuisine et d’Italie, je vous conseille de préparer des saltimbocca de veau à la romaine. Ce sont des escalopes de veau à enrouler. Vous les entourez de jambon cru, puis vous mettez une feuille de sauge fraîche dessus. Vous piquez tout cela avec un cure-dent pour les faire tenir avant de les faire dorer à la poêle. De quoi vous régaler avec de la sauge fraîche, bénéfique pour votre santé.

Douleur au téton liée à l’hygiène de vie

Déséquilibre des acides gras

Une alimentation pauvre en acides gras essentiels peut rendre la peau plus fragile et sensible aux attaques extérieures : humidité, chaleur, froid, frottements…

Or la peau de vos tétons est encore plus fragile que celle du reste du corps. Surveillez votre alimentation afin d’apporter tous les oligo-éléments nécessaires à votre organisme.

Pensez notamment à varier vos apports en Oméga 3, Oméga 6 et Oméga 9 : alterner entre huile d’olive, huile de colza, huile de noix, huile de cameline et poissons gras.

→ Vous pouvez aussi vous complémenter avec ces gélules.

Le sport et le « mamelon du jogger »

téton douloureux et sport
Douleur au téton homme sport

Faire du sport c’est bien pour la silhouette, mais pour les seins, c’est pas ce qu’il y a de mieux ! Les malheureux sont souvent négligés lorsqu’il s’agit de faire du sport.

Un phénomène courant, une fissure du mamelon, apparaît chez les joggeuses comme les joggeurs.
Elle porte le nom de « mamelon de jogger ».

La cause de ce phénomène ? Des mouvements répétés qui contribuent à des frottements du sein sur le soutien gorge.

Résultat : des douleurs au téton se présentent et se manifestent par de la sécheresse, des tétons irrités, et parfois même des saignements.


Pour y remédier il faut adopter des solutions définitives :

  • Si vous êtes une femme, optez pour un soutien-gorge de sport qui maintien bien la poitrine et adhère bien au sein. Je ne connais malheureusement pas de soutien-gorge de sport efficace pour éviter d’avoir des douleurs aux tétons. Si vous en connaissez un bien, n’hésitez pas à en parler dans les commentaires en fin d’article.
  • Achetez des pansements pour les tétons afin de les protéger des mouvements du tissu. Option intéressante en prévention mais aussi pour permettre aux mamelons de guérir tout en poursuivant votre activité physique. Ces patchs sont fabriqués autant pour les femmes que pour les hommes. 
  • Achetez des crèmes protectrices. Ces crèmes sont fabriquées pour protéger de toute forme de friction et sont très appréciées pour éviter les ampoules par exemple.

Lavages excessifs du mamelon

La peau du mamelon et de l’aréole est assez résistante. Cependant, un lavage excessif peut vite détruire l’enveloppe de protection du mamelon. Cette fine couche qui protège notre peau de la déshydratation.

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Lorsqu’elle est détruite, le téton est beaucoup plus sensible. Son exposition aux frottements, à l’humidité, aux pincements de bébé (allaitement) constitue alors un vrai risque de sécheresse et de lésions cutanées.

Si vos mamelons commencent à être secs et gercés, c’est qu’il sont déshydratés.

Voici les solutions à apporter pour résoudre le problème :

  • Avant tout, hydratez-les. Si vous allaitez, utilisez le colostrum ou le lait maternel pour nourrir vos tétons. Si vous n’allaitez pas, utilisez une crème de soin hydratante efficace telle que celle de Weleda, dont la composition est de qualité.
  • Réduisez votre toilette des seins à la douche quotidienne. Deux lavages par jour maximum.
  • Si vous allaitez, séchez vos tétons avec une compresse après chaque tétée (c’est mieux que le coton qui a tendance à coller). Mais ne séchez jamais ces derniers en les frottant avec une serviette ou en utilisant un sèche-cheveux.
  • Sportif/sportive : Prenez votre douche immédiatement après votre séance de sport et essuyez délicatement vos tétons avant d’enfiler votre soutien-gorge ou t-shirt.
  • Enrichissez votre alimentation en acides gras essentiels. Pour cela, ayez une alimentation variée et saine. Variez les huiles végétales (olive, colza, noix, cameline etc…) et mangez du poisson gras au moins une fois par semaine (sardines, harengs, saumon, anchois…). Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires sur une courte période, le temps que vos mamelons soient cicatrisés.

Douleur aux tétons liée à la santé

Lorsque la douleur aux tétons est liée à la santé, mieux vaut être attentif et consulter un médecin.

Voici les principaux cas rencontrés.

Allergie, dermite ou eczéma

Difficile de distinguer une simple allergie, d’une dermite ou d’un eczéma.

Les trois sont liés à une réaction du corps qui se manifeste par des démangeaisons, des rougeurs, et/ou des squames.

Dès l’apparition de ces symptômes, demandez-vous si vous avez changé de produit récemment. Votre corps peut mal supporter certains produits chimiques. Cela peut être un savon, un shampooing, une lessive, un adoucissant. Parfois le coupable est un tissu non naturel (un vêtement en polyester par exemple)

Si vous n’avez pas changé vos habitudes ou vos produits, il est préférable de consulter un médecin afin qu’il vous administre un traitement approprié et/ou vous envoie vers un dermatologue.

La maladie de Paget du mamelon

La maladie de Paget est une maladie rare du mamelon. Elle représente seulement 1% des cancers du sein.

Le téton est rouge, avec des croûtes. Les symptômes les plus avancés se traduisent par des démangeaisons, une hypersensibilité, et une douleur, voir même une sensation de brûlure.

Consultez immédiatement un médecin si vous présentez ces symptômes.

Le syndrome de Raynaud

La maladie de Raynaud ou le syndrome de Raynaud sont deux maladies distinctes, liées à une mauvaise circulation du sang.

Elles provoquent des symptômes courants tels que les extrémités froides : mains et pieds froids. La plupart du temps bégnine, la maladie se résorbe d’elle-même avec le temps. Elle est plus grave lorsqu’elle est associée à de la sclerodermie.

Soigner la douleur aux tétons

Votre douleur est insupportable, elle vous gène constamment ? J’ai synthétisé pour vous l’ensemble des solutions qui vous aideront à aller mieux.

Parfois il s’agit seulement de changer les habitudes du quotidien, parfois il faut investir dans des accessoires qui semblent anodin mais permettent de guérir totalement et définitivement.

Avoir une bonne hygiène de vie

Quelque soit l’origine du problème, il convient à tous et à toutes d’avoir une bonne hygiène de vie. Manger sainement, boire beaucoup d’eau, faire du sport et jouir d’une bonne qualité de sommeil. Cela aide notre corps à faire face au problème avec plus de vigueur et de force (apports en vitamines, minéraux et nutriments).

Cela garantit aussi à notre épiderme :

  • une protection face aux attaques extérieures (frottement, froid etc…) grâce aux acides gras essentiels.
  • Une hydratation grâce à tous les apports liquides (eau, jus de fruits frais) et les légumes.

Utiliser des produits de soin naturels

Voici une liste de produits de soin naturels à utiliser dans votre quotidien :

  • Une crème hydratante naturelle. Ma préférée est la crème Weleda ou bien des huiles végétales nourrissantes de qualité : huile d’olive, huile d’amande douce, huile de ricin.
  • Des lessives naturelles. Le mieux est de la fabriquer soi-même avec du vrai savon de Marseille ou d’utiliser des noix de lavage.

Avoir le bon équipement

Pour le sport

Vous êtes sportif ? Certainement un coureur régulier ?

Pour soigner votre douleur et éviter qu’elle ne réapparaisse, protégez vos mamelons avec un bon t-shirt léger et transpirant, ainsi que des protections pour mamelon spécial sportifs, et/ou une crème anti-frottements.

Pour les femmes, l’usage d’un soutien-gorge adapté avec un bon maintien, en tissu doux et naturel vous préservera des frottements pendant le sport (mouvements répétés).

Pour l’allaitement

Pour l’allaitement prévoyez un soutien-gorge adapté et de qualité.

Il faut assurer un bon maintien à la poitrine, avoir un tissu respirant, et éviter les coutures au niveau des mamelons. Et bien sûr, pouvoir allaiter sans dégrafer le soutien-gorge. C’est essentiel lorsque le(s) téton (s) est sensible mais aussi pour garder une belle poitrine après l’allaitement.

En parallèle, achetez des vêtements d’allaitement pour vous faciliter le quotidien, pouvoir allaiter en public, et garder vos seins au chaud.

Ces accessoires peuvent vous aider aussi :

  • Une crème hydratante et protectrice. La plus connue et reconnue est la lanoline.

Vous avez certainement pu identifier la cause principale de votre douleur aux tétons, et trouvé les premières pistes vers la guérison.

J’espère que cet article vous a aidé(e), et que vos douleurs disparaîtront rapidement.

Bonne guérison à vous ! ♥

    1 Response to "Douleur au téton"

    • Lili

      Merci pour ces conseils. Ça fait environ deux mois que j’ai les tétons sensibles. Pour info je suis une femme de 28ans, j’ai hashimoto et ma Lthyroxine a été ajustée il y a un peu plus de 6 mois. Je pense qu’il s’agit d’un des effets secondaires liés aux hormones mais par précaution et comme j’ai la peau très sensible j’ai changé de lessive. Maintenant j’utilise une autre lessive. J’ai toujours cette sensibilité aux mamelons mais j’avoue que ma peau est moins agressee suite à ce changement. 😉

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