Allaiter en public peut être difficile aux yeux de certaines mamans.

Heureusement, il existe plein d’astuces pour allaiter en public sans peur ni stress.

➡  Comment rendre l’allaitement en public + facile ?


Allaiter en public : pourquoi ça nous trouble ?

L’allaitement est un acte naturel, sans connotation sexuelle.

Pourtant, se soumettre au regard des autres peut être très difficile et mal vécu.

Vous appréhendez le fait d’allaiter en public ?

Cela vous conduit à rester chez vous ? Vous vous isolez ?

C’est dommage. On devrait toutes pouvoir allaiter en public sans honte.

Sans peur du jugement.

Sans recevoir de commentaires malsains ou négatifs.

3 raisons d’être gênée à l’idée d’allaiter en public :

1 : La pudeur

C’est la différence principale entre les mamans pour qui allaiter en public ne représente aucune gêne et les autres.

Si vous ressentez cette gêne, inutile de la fuir, elle fait partie de votre personnalité !

Cette peur sera certainement associée à l’idée que quelqu’un puisse voir notre sein, et qu’il ait une image sexualisée de cette vision.

Ne vous inquiétez pas.

Dans la suite de cet article je vous dévoile mes meilleures astuces pour allaiter en public sans rien montrer.

2 : La peur d’être exposée aux regards malsains

Allaiter en public © Giphy

Vous êtes consciente que tout le monde n’est pas tout beau tout joli.

Il peut arriver qu’un pervers soit proche de vous au moment où vous allaitez en public…

Des pervers, c’est comme les cons, il y en a partout ! (mais il y en a moins quand même lol -enfin j’espère !-)

Bien sûr cela peut arriver.

Mais si c’est le cas, vous vous en apercevrez assez rapidement pour ranger tout l’attirail !

Il y a aussi les mauvaises langues ou les donneurs de leçons.

Ceux qui vont vous faire des commentaires méchants.

NB : J’ai justement écrit un article sur les réflexions des gens quand on allaite… ( Pour me défouler, et vous aider à trouver des réponses toutes faites à donner pour leur clouer le bec ! )

Essayez de faire abstraction de tout ça, et améliorez votre technique de « mise au sein ».

Ainsi, personne ne verra vos seins.

Même quand vous allaiterez en public.

Dans la suite de l’article je vous donnerai de nombreuses astuces pour parfaire votre méthode d’allaitement en public 😉

3 : Vulnérabilité et sécurité

On se sent vulnérable quand on allaite en public, pour plusieurs raisons :

  • Notre attention est sur notre bébé,
  • On est découverte.
  • On ne voit pas ce qu’il se passe autour ou du moins on y porte moins d’intérêt…

Alors selon la ville ou le quartier où on habite, cela peut être stressant…

Allaiter, un geste démodé ?

Pour certains et notamment les générations antérieures le fait d’allaiter peut leur sembler désuet.

En effet, ces personnes ont vécu plusieurs événements libérateurs pour la femme :

  • le droit au vote des femmes en France (1944) ,
  • la mise sur le marché de la pilule,
  • le mouvement de libération de la femme…

L’allaitement peut donc symboliser pour elles un retour en arrière, un renoncement aux nouvelles libertés de la femme.

Cependant les choses semblent changer et l’allaitement reviendrait à la mode semble t-il.

En ce qui me concerne, je n’ai jamais été sensible à ces pensées.

L’allaitement a toujours représenté pour moi quelque chose de naturel et d’indispensable pour offrir le meilleur à mon bébé.

N’en doutez-pas non plus malgré la pression des lobby du lait… Ils réussissent à faire croire à beaucoup de monde que le lait de vache conviendrait mieux à un bébé humain que le lait de sa propre maman !

Invraisemblable !

Allaiter devant vos proches

Vous êtes intimidée à l’idée d’allaiter devant votre famille ou votre belle famille ?

Devant vos amis ?

Peut être que vous vous sentez parfaitement capable d’allaiter devant des inconnus sans ressentir la moindre gêne. 

Et bizarrement, allaiter devant des personnes que vous connaissez vous met mal à l’aise ?

Là non plus, ne vous inquiétez pas car une solution facile se présentera toujours à vous, et la bienveillance de vos proches vous mettra en confiance.


En effet, deux cas de figure vont se présenter :

  1. Vous serez gênée d’allaiter devant vos proches
  2. Vous ne serez pas gênée mais certains oui (car ils auront peur de voir des choses qu’ils ne doivent pas voir)

→ Dans le premier cas, il suffira de dire que vous préférez allaiter dans un coin de la pièce plus tranquille ou bien dans une autre pièce que celle où se trouve votre famille ou vos amis.

Personne ne vous jugera pour ça.

→ Dans l’autre cas, afin de ne déranger personne, à vous d’être attentive et demander à vos proches si ça les met mal à l’aise que vous allaitiez devant eux.

Ainsi, vous verrez que tout se fera naturellement, et chacun trouvera un équilibre ou une habitude à avoir qu’il renouvellera les prochaines fois que vous vous verrez.

Cas particulier : allaiter pendant un mariage, nécessite de nouvelles astuces pour allaiter à la mairie, à l’église, et pendant la réception.

Allaiter en public facilement grâce aux accessoires

Vous souhaitez allaiter dans un lieu public, et ne savez pas comment vous y prendre ?

J’ai sélectionné pour vous les meilleurs accessoires pour allaiter sans rien montrer !

Utilisez des vêtements d’allaitement

Investir dans des sous-vêtements d’allaitement est primordial.

Certaines vont faire l’économie sur ça.

Je vous conseille au contraire de bien vous équiper.

Porter des vêtements d’allaitement facilite la vie. Surtout si vous comptez allaiter longtemps.


Voici quelques exemples de vêtements d’allaitement pratiques pour vous aider à allaiter en public sans stress :

💡 Pour les achats à petits prix, vous trouverez votre bonheur chez H&M ou sur le site de la marque ASOS.

Allaitez en public avec vos habits !

Si vous ne souhaitez pas faire des achats supplémentaires ou que vous vous sentez capables d’allaiter en public avec vos propres vêtements, choisissez-les bien.

Certains vêtements se prêtent mieux que d’autres à l’allaitement.

Voici les vêtements les plus adaptés que vous trouverez à coup sûr dans votre garde-robe :

  • Chemises, chemisiers..
  • Cache-coeur,
  • Gilet (qui cachera le ventre)
  • Un châle…

4 astuces pour un allaitement en public plus facile

Astuce n°1 : Allaiter avec un lange

Vous pouvez accrocher un lange en mousseline aux bretelles de votre soutien-gorge.

Comment procéder ?

  1. Avant d’allaiter bébé, on enfile les angles du lange sur chaque bretelle de notre soutien-gorge afin que le lange recouvre la poitrine.
  1. Ensuite on n’a plus qu’à ouvrir le soutien-gorge sous le lange.
  1. On allaite bébé en toute tranquillité.

Grâce à cette technique, votre poitrine sera complètement cachée par le lange, et par la tête de votre enfant.

PS : Vous pouvez utiliser un lange, une serviette de table, une serviette de bain ou autre selon votre situation.

Astuce n°2 : Ouvrir le soutien-gorge discrètement (mon secret)

Ouvrir son soutien-gorge d’allaitement sans qu’on voit notre sein ne serait-ce qu’un quart de seconde, c’est possible !!!

Comment ?

On passe la main dans la manche du t-shirt, et on ouvre le petit clip du soutien-gorge, puis on rabaisse le « volet » du sein qu’on va libérer pour allaiter. Facile !

Avouez-le, vous l’avez déjà fait à plusieurs reprises pour enlever votre soutien-gorge sans avoir à enlever votre t-shirt.

Donc vous savez le faire !

Astuce n°3 : Allaiter en relevant le t-shirt, mais !…

Pour celles qui allaitent par le bas (en relevant le t-shirt), et qui ne veulent pas qu’on voit leur ventre, j’ai une astuce vraiment simple.

Elle consiste à porter un bandeau de grossesse sur le ventre.

Ce simple accessoire permet d’allaiter sans avoir peur qu’on voit son ventre.

Du coup, il suffit de relever votre t-shirt juste au dessus du mamelon, et mettre bébé au sein.

On ne voit vraiment rien !

Les seins sont cachés par le t-shirt tandis que le ventre est caché par le bandeau de grossesse !

Voilà, vous êtes prête à allaiter en public sans rien dévoiler !

Astuce n°4 : cache allaitement

Si les précédentes astuces ne vous ont pas convaincue pour allaiter en public sereinement, vous pouvez utiliser un cache allaitement.

Il s’agit d’un accessoire pour vous couvrir quand vous allaitez.

Cela vous rassurera certainement si vous souhaitez cacher votre poitrine quand vous allaitez.

Vous pouvez utiliser un tablier d’allaitement, une écharpe d’allaitement ou encore un voile d’allaitement.

Choisissez ce qui vous parait le plus confortable, facile à utiliser et facile à transporter.

Allaiter en public quand bébé est agité pendant la tétée…

Allaiter un bébé calme au sein et allaiter un bébé agité quand il tête, ce n’est pas la même chose !

Le mien a toujours été un peu « brouillon » pour téter, et il continue de l’être au biberon, avec le lait de vache (il a maintenant 4 ans).

C’est sa personnalité, il aimait me caresser, me taquiner, jouer, interrompre la tétée pour rigoler etc…

Un vrai petit clown !

allaiter en public un bébé agité
Bébé qui découvre le sein en public

Son comportement ne m’a pas empêchée d’allaiter en public.

Ceci dit, j’étais parfois gênée car je savais qu’on verrait mon sein dans certaines situations.

Il soulevait souvent la tête pour me regarder, ou jouer ou s’il entendait un bruit il se retournait pour voir ce que c’était etc… Un vrai curieux aussi ! ^^

Dans certains cas ça ne me dérangeait pas d’allaiter en public.

Au restaurant par exemple je n’étais pas inquiète , parce que les gens autour sont occupés et ne se soucient pas tellement de nous.

En revanche, allaiter dans le tramway ou au supermarché me stressait beaucoup.

D’autant que dans le supermarché, il n’y a pas vraiment d’endroit où s’asseoir, et on peut vite choper un mal de dos avec un bébé agité pendant la tétée si on reste debout !

Je vais donc vous donner des astuces pour éviter d’allaiter en public, même dans des lieux publics !

2 façons d’éviter l’allaitement en public

1# Tirer votre lait avant de sortir

Pour éviter d’allaiter dans un lieu public, vous pouvez tirer votre lait avant de sortir ! 

C’est simple, rapide, et vous évite d’avoir à faire face à toutes les appréhensions que vous pouvez avoir.

Néanmoins j’aimerais vous donner quelques recommandations à ce sujet.

D’abord, investissez dans un bon tire-lait pour gagner du temps chaque jour dans la collecte de votre lait.

Ensuite, privilégiez l’usage d’un récipient autre que le biberon pour donner le lait à votre bébé.

Cela vous évitera le risque de confusion sein-tétine.

Si vous souhaitez utiliser cette astuce pour vos sorties dans des lieux publics, habituez d’abord votre bébé à boire dans un récipient. Autrement il risque de montrer un fort désaccord les premières fois…

2# Repérer des endroits tranquilles.

Si vous prenez le temps de regarder autour de vous, vous trouverez toujours des endroits paisibles pour allaiter à l’abri des regards.

Après quelques mois d’allaitement, j’ai eu une super idée grâce à laquelle j’étais sereine lorsque j’allais au supermarché ou en ville avec bébé !

Sachant que j’allaitais à la demande, et que ladite « demande » se présentait très souvent !…….

Cette super idée, je vais vous la dévoiler, vous êtes prête ?!!!!!

Lorsque je me rendais au supermarché ou dans les magasins j’avais toujours à disposition un coin tranquille pour allaiter : les cabines d’essayage !

Voici ma technique : Je prenais quelques vêtements à essayer pour que personne ne me pose de questions en me voyant entrer dans la cabine les mains vides…

Et une fois dans la cabine, c’est la paix absolue.

Vous pouvez allaiter votre bébé tranquillement.


Vous savez désormais comment allaiter en public sans rougir.

Et si cela ne vous rassure pas suffisamment, vous connaissez désormais l’endroit idéal où vous réfugier pour allaiter.

Bon allaitement à toutes ♥

Allaiter en public

Allaiter en public peut être difficile aux yeux de certaines mamans. Heureusement, il existe plein d'astuces pour allaiter en public sans pe

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