Il est 2h du matin. Tu viens à peine de te rendormir après une tétée… et voilà que ton bébé se réveille à nouveau. Tes yeux piquent, tu regardes l’horloge, et tu penses :
👉 “Encore ? Mais il a tété il y a 2 heures…”
👉 “Est-ce normal ? Est-ce que j’ai assez de lait ?”
👉 “Est-ce que je vais finir par dormir plus de 3 heures d’affilée un jour ?”
Si tu vis ça, je veux que tu respires un instant : tu n’es pas seule.
Des milliers de mamans traversent exactement les mêmes nuits blanches. Moi aussi, j’ai connu cette période avec mon fils. Pendant longtemps, je croyais que je n’avais “pas assez de lait”. Mais en réalité, le problème n’était pas ma lactation… c’était simplement que mon bébé n’avait pas encore appris à s’endormir sans moi.
Dans cet article, je vais t’expliquer pourquoi bébé tète toutes les 2h la nuit, ce qui est normal et ce qui peut être amélioré, ainsi que des pistes concrètes pour retrouver enfin des nuits plus sereines.
Pourquoi bébé tète-t-il aussi souvent la nuit ?
Il y a plusieurs explications possibles. Et souvent, c’est un mélange de plusieurs facteurs :
1. Un besoin nutritif réel
Les nouveau-nés ont un estomac minuscule (de la taille d’une bille au début !). Ils digèrent vite, donc ils réclament souvent, y compris la nuit.
Une étude récente Breastfeeding and Sleeping Patterns Among 6–12-Month-Old Infants (Madar et al., 2024) rapporte que 96,8 % des bébés allaités de 6-12 mois se réveillent au moins une fois la nuit.
Une autre source What’s normal? An evidence-based baby sleep chart mentionne que beaucoup de parents rapportent des éveils nocturnes fréquents chez les bébés
2. Un besoin de réconfort
La nuit, tout est silencieux, sombre, parfois impressionnant pour un bébé. Le sein est son repère, sa bulle de sécurité.
Beaucoup de mamans témoignent que leur bébé dort mieux le jour (en portage ou en poussette), mais qu’il multiplie les réveils la nuit. Ce contraste jour/nuit est fréquent et contribue à ton épuisement.
👉 Une maman que j’ai accompagnée me disait : “J’avais l’impression d’être sa tétine géante. Il ne buvait presque pas, il avait juste besoin de me sentir.”
3. Une habitude d’endormissement
Si ton bébé s’endort toujours au sein, il associe sommeil = tétée.
Résultat : à chaque micro-réveil, il cherche à recréer cette condition pour se rendormir.
💡 Autrement dit, ton bébé ne fait pas de caprice. Il a simplement besoin d’apprendre à gérer ses cycles de sommeil autrement qu’avec ton aide.t : ton bébé ne « fait pas un caprice », mais il a besoin d’apprendre à gérer ses cycles de sommeil autrement qu’avec ton aide.
Comment espacer les réveils nocturnes ?
1. Observer : faim ou habitude ?
Demande-toi : est-ce que ton bébé boit vraiment (longues succions, déglutition), ou est-ce qu’il « tétouille » juste pour se rendormir ?
👉 S’il boit peu, il est probable que ce soit une association d’endormissement plutôt qu’un besoin alimentaire.
2. Vérifier son endormissement
C’est le point clé. Ton bébé sait-il s’endormir sans le sein ?
- S’il sait le faire → ses réveils sont probablement liés à la faim.
- S’il ne sait pas → il réclamera à chaque cycle de sommeil ton sein ou tes bras.
C’est exactement ce que j’enseigne dans ma méthode de sevrage nocturne bienveillant : la première étape consiste à aider bébé à trouver le sommeil autrement, en douceur, sans larmes inutiles.
👉 Car un bébé qui sait s’endormir seul… sait aussi se rendormir seul la nuit.
3. Introduire de nouveaux rituels
Petit à petit, propose d’autres moyens d’apaiser ton bébé :
- un câlin prolongé,
- une chanson douce,
- ou un mot-clé rassurant que tu répètes toujours de la même façon.
🪄 Astuce pratique : la prochaine fois qu’il se réveille, pose doucement ta main sur son ventre ou son dos, sans le prendre tout de suite. Beaucoup de bébés se rendorment plus vite qu’on ne l’imagine.pense.
Les erreurs fréquentes à éviter
- Donner systématiquement le sein à chaque réveil sans se demander si c’est vraiment de la faim.
- Penser qu’un sevrage brutal (couper toutes les tétées d’un coup) est la solution. Cela génère du stress pour toi… et pour lui.
- Culpabiliser inutilement : beaucoup de mamans pensent qu’elles font mal, alors qu’en réalité, ces réveils sont normaux à un certain âge.
Le pédiatre William Sears, spécialiste de l’attachement, le dit bien :
« Répondre aux besoins nocturnes de son bébé n’est pas une faiblesse, c’est une force. Mais accompagner son bébé vers plus d’autonomie est aussi un cadeau pour lui et pour sa famille. »
Est-ce que tu sens que ton bébé se réveille par faim réelle… ou surtout parce qu’il a besoin de toi pour se rendormir ?
👉 La réponse à cette question peut transformer tes nuits.
- Les réveils nocturnes fréquents sont normaux les premiers mois.
- Mais s’ils persistent, il faut distinguer faim réelle et habitude de sommeil.
Et surtout…
- Aider ton bébé à s’endormir sans le sein est une étape essentielle pour espacer les réveils.
👉 C’est exactement ce que je t’accompagne à mettre en place dans ma formation Sevrage nocturne bienveillant, où tu découvriras les étapes concrètes pour retrouver enfin des nuits plus paisibles, sans avoir à faire pleurer ton bébé.
