PRÉPARATION DE VOTRE ALLAITEMENT

( LE GUIDE COMPLET  )

Votre projet d'allaitement à remplir

Vous êtes enceinte et voulez préparer votre allaitement mais vous ne savez pas par où commencer ?

A travers ce projet d'allaitement vous réaliserez concrètement la première action pour préparer votre allaitement dans de bonnes conditions.

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Préparer l'allaitement de vos rêves

Préparer l'allaitement de son bébé c'est se donner un maximum de chances de le réussir dès le début, et de vivre les premiers instants avec son bébé dans le bonheur absolu.

Il n'y a rien de plus magique qu'une belle naissance, et un démarrage de l'allaitement simple et naturel.

Pour vous aider dans votre démarche d'apprentissage et de préparation, je vais vous livrer les 9 étapes clés pour préparer votre allaitement en toute sérénité.

Il vous suffira de suivre mes instructions pour mettre en place :

✔️ les conditions de naissance optimales pour votre futur allaitement,

✔️ mais aussi d'avoir un état d'esprit positif grâce à un projet d'allaitement précis, répondant à vos envies profondes,

✔️ et enfin, de vous sentir maître de la situation dès la naissance de votre enfant.

Vous devez envisager la préparation de votre allaitement comme quelque chose d'agréable et de ludique, car elle marque les derniers instants avant cette belle rencontre avec votre bébé.

Je vous invite à partager ce moment avec votre chéri, vos proches, et vos autres enfants si vous en avez déjà, afin de leur permettre d'inscrire dès maintenant leur place dans votre allaitement.

Les statistiques frappantes

Les statistiques de l'allaitement sont mauvaises en France.

Et l'une d'entre elles est frappante : 75% des mamans abandonnent l'allaitement seulement avant la fin du premier mois qui suit la naissance.

La plupart du temps cet abandon est lié à un mauvais démarrage de l'allaitement, un manque d'information, un mauvais suivi, ou des conseils inappropriés.

Si vous êtes sur cette page, c'est que vous avez anticipé une chose que beaucoup d'autres mamans n'ont jamais prévue. Moi la première : c'est que l'allaitement n'est pas toujours aussi facile qu'on le croit, loin de là.

Il vaut mieux le préparer à l'avance, car le jour J, on est bien trop fatiguée par l'accouchement, et par les premières nuits difficiles.

D'ailleurs prendre conscience de son intention d'allaiter pendant la grossesse est l'un des facteurs d'influence positive sur le début de l'allaitement et sa durée.(1)

3 critères à respecter pour bien préparer votre allaitement

Préparation de l'allaitement

-Etape 1-

Choisir le lieu d'accouchement

Je ne sais pas à quel moment de votre grossesse vous vous situez, mais le choix du lieu d'accouchement est important pour la préparation à l'allaitement.

Si vous avez déjà choisi votre lieu d'accouchement, rendez-vous directement à l'étape 2 de ce guide.

On choisit souvent notre lieu d'accouchement en fonction de notre gynécologue, car l'idée d'être accouchée par la personne qui nous aura suivi tout au long de notre grossesse est très rassurante.

Néanmoins, le gynécologue apparaît la plupart du temps seulement les trente dernières minutes de l'accouchement, juste avant le début du "travail". Or, le travail commence tardivement lorsqu'il s'agit du premier enfant.

Si votre volonté d'allaiter est forte, et que vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre allaitement, je vous conseille de bien choisir votre lieu d'accouchement.

Pour cela, vous pouvez vous appuyer sur la liste des hôpitaux amis des bébés. Ces hôpitaux suivent les "14 conditions pour le succès de l'allaitement" instaurées par l'OMS et l'UNICEF pour encourager l'allaitement.

Concrètement, ce sont des pratiques hospitalières qui ont pour objectif de favoriser le bon démarrage de l'allaitement.

-Etape 2-

Définir votre projet d'allaitement

Prendre le temps d'écrire votre projet d'allaitement est important parce qu'il vous donnera la force de continuer votre allaitement si jamais vous venez à rencontrer des difficultés.

Votre grossesse est le meilleur moment pour le remplir car vous avez le temps de réfléchir à vos envies, vos objectifs au travers de cet allaitement, et vos ambitions pour votre bébé.

Il s'agit de la première étape écrite de la préparation de votre allaitement. Vous allez pouvoir y coucher tous vos sentiments, et définir votre allaitement idéal ou rêvé. Celui que vous souhaitez vivre, et de quelle façon.

Grâce à ce texte, vous ne perdrez pas de vue ce qui vous aura poussée à allaiter, et garderez en tête le plus important : vos ambitions pour votre bébé. Permettez-moi de vous soumettre celle que vous avez sans doute en tête : Lui offrir le meilleur.

Dans ce projet d'allaitement, vous allez pouvoir commencer à investir votre entourage dans votre projet d'allaiter en exprimant vos choix, vos attentes, et en leur donnant une place maîtresse dans ce projet.

Certes allaiter est un don d'amour, un lien fusionnel entre deux êtres : la mère et l'enfant, mais il  mérite d'être envisagé et vécu agréablement par toute la famille.

Les études ont démontré que le soutien familial tient une place essentielle dans la réussite de l'allaitement. C'est pourquoi je vous conseille d'intéresser les membres de votre tribu dès maintenant à votre allaitement. Cela leur permettra de se sentir concernés par votre allaitement, et ils s'impliqueront davantage pour vous aider à réussir.

Dans le projet d'allaitement que j'ai conçu pour vous, vous trouverez tous les éléments pour vous accompagner dans cette quête. J'y ai également joint les ressources utiles pour l'allaitement, (sites internet, livres de références, lactariums, fiches conseils illustrées), les contacts professionnels, et des messages de motivation.

-Etape 3-

Bien vous entourer avant et pendant l'allaitement

  • Bien vous entourer

Nous avons vu dans le paragraphe précédent que les statistiques montrent que le soutien de l'entourage envers la mère allaitante joue énormément sur la durée de l'allaitement.

Obtenez le soutien et l'appui de votre conjoint. S'il est conscient des nombreux bénéfices de l'allaitement pour vous et votre bébé, il vous soutiendra davantage. Or, il a été démontré que le conjoint est la première personne à influer directement sur votre état d'esprit face à l'allaitement, surtout en cas de difficultés rencontrées.

L'engagement du père dans l'allaitement et sa participation aux tâches quotidiennes (courses, lessive, ménage, s'occuper des autres enfants...) sont déterminants et impactent directement sur la durée de l'allaitement. (2)

Le soutien de l'entourage familial, notamment des figures maternelles apporte énormément de solutions à une jeune mère qui découvre l'allaitement. Si sa mère, sa grand-mère ou une autre femme de la famille a déjà allaité, alors elle sera en mesure de l'aider et lui apporter les réponses aux problèmes rencontrés ou aux doutes grâce à sa propre expérience. Surtout si son expérience de l'allaitement a été positive. Elle pourra ainsi servir de modèle. (3)

Enfin, le soutien des professionnels de santé, et notamment du personnel médical pendant le séjour en maternité sera d'un grand secours si les conseils apportés sont de qualité. En revanche, si le personnel est mal ou peu formé sur l'allaitement et apporte des conseils erronés ou peu judicieux, cela risquera d'aggraver les conditions d'allaitement de la mère.

C'est pourquoi je vous conseille de bien vous entourer dès votre grossesse, et de prendre conscience des personnes qui seront favorables à votre allaitement. Cela vous permettra de vous rapprocher d'elles en cas de besoin.

Je vous conseille également de faire une sorte de "sondage subliminal" autour de vous afin de déterminer quels sont les personnes qui portent un regard positif sur l'allaitement, et celles qui au contraire jugent l'allaitement selon une vision négative.

Vous saurez ainsi qui seront "vos ennemis" pendant les périodes de doute ou de fatigue. J'entends par là, les personnes qu'il conviendra d'éviter pendant les moments difficiles car elles vous décourageront et vous orienteront vers un abandon de l'allaitement.

-Etape 4-

Préparation prénatale ou cours de préparation à l'allaitement

La préparation prénatale se déroule en 7 séances d'une durée de 45 minutes à 1 heure en moyenne. Elle est accessible à toutes les femmes enceintes.

Cette préparation est un droit. Elle n'est en aucun cas obligatoire.

Personnellement j'y suis allée de manière assidue pour ma grossesse car cela me rassurait d'y aller. J'avais l'impression de me préparer à accoucher. Effectivement c'est le but de ces séances. Mais honnêtement, arrivée à 9 mois, j'avais tout oublié. Tout.

Et le jour J, j'étais complètement paniquée !

Je pense donc qu'il est bon de préparer votre accouchement en suivant ces séances si cela vous tranquillise, mais selon moi, et cela ne reste que mon avis personnel, cela ne constitue en rien une préparation efficace à l'accouchement. Et encore moins une préparation à l'allaitement car le sujet est vraiment survolé.

-Etape 5-

Préparer votre projet de naissance favorable à l'allaitement

Le projet de naissance est fondamental dans la préparation de l'allaitement.

C'est lui qui va transmettre vos volonté et vos exigences concernant votre accouchement. Il est donc essentiel pour que vous accouchiez selon vos désirs et dans le respect de vos croyances, attentes, etc...

Mais pas seulement !

Grâce au projet de naissance vous allez pouvoir demander au personnel médical de mettre en place certaines actions ou au contraire de ne pas suivre les routines hospitalières habituelles afin de favoriser le bon démarrage de votre allaitement.

Car effectivement, peu de monde le sait, mais les routines en maternité constituent une entrave au bon démarrage de l'allaitement.

En effet, la plupart des actions effectuées sur le bébé à la naissance ne sont pas indispensables, et peuvent être repoussées d'une heure ou deux. Certaines d'entre elles peuvent même être supprimées selon l'état de santé du bébé.

Or, on sait aussi que la réussite de la première tétée est hautement augmentée lorsque le bébé prend le sein dans les 30 minutes qui suivent la naissance. 

Ces deux informations réunies sont extraordinaires parce qu'elles permettent de comprendre que le simple fait de repousser les routines hospitalières après la première tétée (lorsque l'état de santé du bébé le permet) accroît énormément vos chances de réussite. (et diminue aussi le risque de crevasses, etc...)

Le contact précoce en peau à peau apporte lui aussi énormément d'intérêt à cette première rencontre entre la mère et son nouveau-né. Non seulement pour l'allaitement, mais aussi pour votre bébé directement : réconfort et sécurité affective, colonisation par les micro-organismes présents sur la peau de la maman, stabilisation idéale de la température corporelle du bébé, taux de glycémie plus élevé, etc...

En ce qui concerne votre accouchement, il est également important de prendre connaissance d'un certain nombre d'informations si vous ne voulez pas avoir l'impression d'être à la merci du personnel médical.

Connaitre les éventualités qui s'offrent à vous et leur impact direct sur vous, votre bébé et votre allaitement est indispensable. Posez-vous des questions simples, mais auxquelles il est préférable de réfléchir pendant votre grossesse, et pas le jour J :

⇒ Est-ce que j'accepterais un déclenchement artificiel si on me le propose ?

⇒ Quel est mon avis sur l'expression abdominale ?

⇒ Est-ce que je laisserai le personnel médical gérer ma rencontre avec bébé ou suis-je en mesure de mentionner mes volontés avec précision (exemple : vouloir que bébé soit posé sur mon ventre et pas sur mes seins directement afin de lui permettre d'effectuer le crawl du nouveau-né) ?

Si ces questions déclenchent chez vous des interrogations ou des incompréhensions, c'est certainement que vous n'êtes pas encore "assez" préparée une naissance favorable à l'allaitement. Et peut-être même trop peu informée sur les conditions d'accouchement de manière générale.

C'est normal rassurez-vous.

Sachez que si vous ressentez le besoin de pouvoir décider des conditions de votre allaitement et de préparer votre allaitement comme il faut, j'ai conçu pour vous un guide pour préparer l'allaitement de vos rêves.

Son prix est volontairement petit pour accompagner le plus grand nombre de mamans dans leur préparation à l'allaitement.

Grâce à lui, vous saurez tout ce qu'il faut savoir sur l'accouchement, et vous serez guidée à la fois dans vos prises de décisions, et dans la rédaction de votre projet de naissance.

-Etape 6-

Le matériel à prévoir pour votre allaitement

Il y a 2 écoles concernant le matériel à prévoir pour l'allaitement maternel :

  • Ceux qui disent que l'allaitement n'a besoin de rien, et réduisent le matériel nécessaire au strict minimum : des coussinets d'allaitement, de la crème lansinoh, et un tire-lait manuel.
  • Et ceux qui envisagent aussi l'allaitement dans sa globalité, en se donnant les moyens de "se faciliter la vie" pour pouvoir allaiter avec un maximum de plaisir et de confort.

Au début je faisais partie des premières personnes. Je voulais réduire au strict minimum le matériel à utiliser. C'est mon côté écolo.

Puis ensuite je me suis rendue compte que lorsqu'on souhaite un allaitement long, c'est quand même beaucoup plus agréable de s'équiper d'un matériel très qualitatif, et de se faire le plaisir d'avoir des accessoires qui facilitent la vie.

Etre mère et survivre aux nuit entrecoupées est fatiguant, donc mieux vaut s'équiper pour vivre son allaitement avec plus de plaisir et de facilité.

Un simple exemple pour illustrer cela : Avoir des coussinets gel est pour moi un gros atout. Ils sont ultra efficaces en cas d'engorgement ou de mastite, car ils libèrent le lait obstrué grâce à la chaleur. En parallèle ils peuvent apaiser tous types de douleurs liées à l'allaitement grâce au froid : crevasses, mastite, obstruction des canaux lactifères,etc... Ils peuvent même faciliter le réflexe d'éjection pour simplifier le tirage ou même accélérer l'arrivée du lait lors de la succion à vide de début de tétée (Très utile en cas de crevasse ou de bébé ayant des difficultés à prendre du poids).

(NB : L'engorgement touche toutes les mamans à un moment ou un autre de l'allaitement)

Je pense que la société française réduit trop l'allaitement à son aspect fonctionnel. C'est selon moi l'une des raisons pour lesquelles il y a un taux d'allaitement si faible en France comparé aux autres pays.

L'allaitement mériterait d'être vu sous un aspect plus moderne. Et je pense que l'usage d'accessoires qui font gagner du temps, et qui améliorent les conditions d'allaitement participent à cette image de modernité.

C'est ce qui se fait sur tout ce qui touche à la puériculture, alors pourquoi l'allaitement est privé de tout cela ?

Je vous invite donc à réfléchir sur votre vision de l'allaitement et comment vous souhaitez allaiter.

Avec le strict minimum ou en privilégiant votre temps libre et votre confort ?

Quelque soit votre choix, l'article sur la valise de maternité vous apportera certainement un tas de réponses à vos questions : comment la préparer, pourquoi en préparer plusieurs, etc... Vous y trouverez également des listes hiver et été à télécharger.

-Etape 7-

Préparation du séjour en maternité

Les premiers jours de l'allaitement se passent pendant le séjour en maternité.

Vous découvrez tout l'univers de l'allaitement à ce moment-là : la prise du sein, les positions, les montées de lait, etc...

Pour que tout se passe bien, je vous conseille de prendre connaissance d'un certain nombre de choses :

  • Les bienfaits du Rooming-in (L'enfant partage la même chambre que la mère afin d'être proche d'elle 24h/24)
  • L'utilisation (excessive) des compléments alimentaires et leurs conséquences sur l'allaitement.
  • L'usage des tétines et le risque de confusion.
  • A quoi ressemble une journée "type" d'un séjour en maternité,
  • Votre aisance ou au contraire vos appréhensions vis-à-vis de l'allaitement en public (Vous serez amenée à allaiter devant les infirmières, et certainement devant les gens qui viendront vous rendre visite)

NB : Toutes ces informations de ce guide sont développées en détail et de manière synthétique dans le set de fiches "Naissance et découverte de l'allaitement" et dans le pack "Préparez l'allaitement de vos rêves".

-Etape 8-

Anticiper le retour à la maison

Pour un retour à la maison agréable et reposant, n'hésitez à préparer à l'avance ce moment de plusieurs manières.

D'abord, préparez bien la chambre de votre bébé ou bien son lit en cododo s'il partage votre chambre.

Ensuite, profitez de votre grossesse pour préparer un maximum de plats pour 1 à 2 personnes, que vous mangerez pendant vos premières semaines d'allaitement. Ce sera un gain de temps précieux lorsque vous allaiterez et cela vous permettra de manger comme il faut.

Je vous conseille également de préparer la liste des visites post-natales à prévoir, ainsi que les professionnels de santé qui suivront votre bébé afin d'avoir une organisation pré-établie, et ne plus avoir à y penser.

Enfin, prenez connaissance des poussées de croissance de bébé car la première a lieu entre le 7ème et le 10ème jour de vie, et elles sont assez déroutantes !

-Etape 9-

Soutien post-natal

Le soutien post-natal correspond tout simplement à ce qui va vous apporter un soutien et un suivi après la naissance de votre bébé au regard de l'allaitement.

Il y a le suivi post-partum pour vérifier que vous vous remettez bien de l'accouchement.

Exemple : suivi de la cicatrisation en cas d'épisiotomie.

Et il y a le suivi post-natal de votre bébé, pour lequel vous devrez effectuer des consultations obligatoires.

Enfin, de manière plus générale, il y a tout le soutien de votre entourage, et votre organisation vis-à-vis du congé paternité, maternité, de l'éventuelle présence d'un proche pour vous aider lorsque le papa aura repris le travail, etc...

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Sources utilisées pour écrire ce guide :

(1) Dennis, C. L. (2002). Breastfeeding initiation and duration : a 1990-2000 literature
review. Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, 31(1), 12-32.

(2) Tiedje, L. B. et collab. (2002). An ecological approach to breastfeeding. MCN.American
Journal of Maternal Child Nursing, 27(3), 154-161.

(3) . Li, R. et collab. (2008). Why mothers stop breastfeeding : mothers' self-reported reasons for stopping during the first year. Pediatrics, 122, S69-S76.