RETROUVER éNERGIE ET SÉRÉNITÉ DANS votre ALLAITEMENT EN 30JOURS

fatigue allaitement

➡️ CONCEPT DE COPING test + stratégie à mettre en place pour réduire le stress et la fatigue dans votre allaitement

➡️ CONFIANCE ET ESTIME DE SOI : Partager vos responsabilités, et apprendre à lâcher prise pour diminuer la pression.

➡️ PLUS DE TEMPS LIBRE en vous organisant et en trouvant du soutien

➡️ STOP A LA SOLITUDE : allaiter en public, connaitre des endroits de rencontre entre mamans et enfants, rejoindre le groupe privé des mam's allaitantes et savoir comment intéresser l'entourage à notre allaitement.

➡️ VITALITÉ ET ENERGIE : les sports autorisés en post-partum, activités ludiques en famille, diète des mam's allaitantes, vitamines et compléments alimentaires compatibles avec l'allaitement...

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ÉNERGIE ET SÉRÉNITÉ : CONTENU DÉTAILLÉ DU PROGRAMME

5 étapes pour en finir avec LE STRESS, LA FATIGUE, ET LE MANQUE DE liberté !

J'ai construit ce programme pour vous accompagner vers un allaitement heureux et serein le plus efficacement et rapidement possible, en me basant sur :

  • Les témoignages de 200 mamans allaitantes qui m'ont confié leurs difficultés, leur fatigue et leurs frustrations dans leur allaitement.
  • Le processus de coping, et la stratégie de coping vigilant.

Pourquoi la stratégie de coping ?

Parce que les travaux de Schmidr en 1988 sur des patients anxieux et dépressifs ont apporté d'excellents résultats.

Or, la fatigue, le stress et l'état émotionnel d'une maman en post-partum sont courants, et absolument pas pathologiques.

Néanmoins, j'ai jugé intéressant d'utiliser ces stratégies pour apporter de l'aide aux mamans en général, et aux mères allaitantes en particulier.

Les premières années de vie de bébé passent vite, et ce serait dommage de ne pas en profiter et les vivre avec bonheur.

 

fatigue et allaitement

FAIRE LE POINT SUR VOTRE SITUATION

Prise de conscience

Comment vous sentez-vous ?

Etes-vous fatiguée ? Stressée ? Frustrée ?

A quoi ressemble votre quotidien ?

Etes-vous heureuse dans votre allaitement ?

 

Évaluation des ressources mobilisées pour retrouver de l'énergie

Faisons ensemble l'analyse de votre situation, ainsi que votre comportement et vos actions pour y remédier.

Quelle attitude avez-vous adoptée ?

Avez-vous pris des initiatives, ou tenté des choses pour améliorer votre quotidien ?

Peut-être vous sentez-vous submergée, débordée par toutes les choses que vous avez à gérer ?

 

Impacts de la fatigue et du stress

Quel impact cette situation a t-elle sur votre bien-être, ainsi que celui de votre vie de couple et votre vie de famille ?

Avez-vous adopté des comportements de compensation ? ( Surconsommation de sucreries par exemple).

 

Présentation de la stratégie de coping appliquée à l'allaitement

Grâce aux étapes précédentes et au questionnaire que vous remplirez, vous pourrez déterminer point par point les causes réelles de votre fatigue, et les vrais raisons pour lesquelles vous n'êtes pas sereine dans votre allaitement.

Résumé rapide de la stratégie de coping appliquée à l'allaitement que nous allons mettre en place dans les prochains modules :

allaitement et fatigue_processus de coping
  1. Information + mise en place d'un plan de résolution du problème (stratégie de coping) en prenant en compte plusieurs aspects de l'allaitement : Les ressources de la mère, le niveau de gravité de la situation, les facteurs environnementaux...
  2. Adopter le bon état d'esprit pour dominer la situation et diminuer la frustration ou la détresse émotionnelle
  3. Modifier la relation entre la personne (vous) et l'environnement (allaitement et/ou maternité fatiguant ou stressant)

 

  • Exercice : remplir le test de coping que j'ai adapté pour vous et votre allaitement. (Inspiré du test de Coping élaboré par Lazarus et Folkman, 1984)

AUGMENTER CONFIANCE ET ESTIME DE SOI

Sentiment de compétence parentale

Connaissez-vous le sentiment de compétence parentale ?

Le sentiment de compétence appelé aussi "sentiment d'auto-efficacité", est une notion développée par Bandura (1977).

En quoi consiste t-il ?

Il s'agit de la perception que vous avez de vous-même, et de vos capacités pour effectuer une action précise. Votre sentiment de compétence peut être mis à rude épreuve pendant la maternité, notamment dans un contexte stressant, ou une situation dans laquelle vous vous sentez isolée, et/oou peu soutenue.

Néanmoins, ce qui détermine le plus le sentiment de compétence d'un individu, est en réalité son propre jugement vis à vis de lui-même.

Or, si vous avez pour objectif d'être la meilleure maman du monde, ou encore la maman parfaite, vous avez certainement mis la barre trop haute.

Dans ce cas, si vos exigences sont trop élevées pour être atteintes, vous vous exposez forcément à un risque de déception ou d'insatisfaction envers vous-même. (Simon & Tardif, 2006).

En parallèle, votre confiance en vous et votre état d'esprit interagissent en permanence avec votre sentiment de compétence parentale.

C'est une dimension cruciale dans votre allaitement et votre maternité.

Par ailleurs, les études ont prouvé une étroite corrélation entre la santé psychique de la mère et son adaptation à la parentalité (Williams et al., 1987).

Parfois, la fatigue, le stress ou la dépression post partum sont le résultat d'un faible sentiment d'efficacité maternelle.

Malheureusement le risque est de penser que tout cela est du au manque de sommeil. On considère alors cela comme une fatalité et on laisse la situation s'aggraver progressivement.

La fatigue augmente de jour en jour, et l'épuisement s'installe.

Jusqu'au burn out ou à la dépression.

D'autres études soulèvent le lien entre le sentiment de compétence parentale et un lien mère-enfant faible, mais aussi avec des mauvaises relations de couple (Olioff & Aboud, 1991 ; Gross et al., 1994 ; Teti & Gelfand, 1991).

A contrario, d'autres études démontrent qu'un fort sentiment d'efficacité parentale met en confiance les parents, et les protège du stress, et de l'anxiété. (Keeton et al., 2008 ; Olioff & Aboud, 1991)

Changer votre Mindset (Etat d'esprit) pour augmenter votre estime de soi

Soutien émotionnel et d'estime :

  • Vous permettre de retrouver confiance en vous et votre allaitement
  • Valoriser vos actions et votre allaitement
  • Décompresser et fonctionner à l'instinct

Partager les responsabilités de l'allaitement

Passer le relais au papa, et attribuer des "rôles" aux membres de la famille pour ne plus porter l'entière responsabilité de l'allaitement.

  • Sensibiliser le papa aux bienfaits de l'allaitement
  • La méthode géniale qu'utilisent les Américaines pour passer le relai au papa sans craindre le risque de confusion sein tétine ni la frustration de bébé.
  • Liste des actions que le papa peut faire pour s'occuper de son bébé et soutenir la maman allaitante.

DISPONIBLE ET LIBRE

Dans ce module, nous allons mettre en place des routines pour "optimiser" votre allaitement (même si ce terme n'est pas très joli), vous organiser pour les tâches quotidiennes, et vous aider à lâcher prise.

L'objectif étant de vous faire retrouver du temps libre, et vous apporter un sentiment de compétence parentale élevé.

Allaitement plus facile et serein

  • Espacer les tétées naturellement (sans l'imposer à bébé)
  • Importance de la manière d'allaiter pour vous, votre bébé, et votre lactation (tétée idéale)
  • 3 actions simples pour augmenter votre confort d'allaitement.
  • Liste du matériel pour améliorer vos conditions d'allaitement

 

Organisation des tâches domestiques

  • Planning d'entretien de la maison
  • Automatisation maximale des tâches quotidiennes
  • Participation de toute la famille

 

Créneau quotidien réservé

  • Définir des moments exclusivement destinés à votre bien-être.

Même si ce sont des durées très courtes (10 minutes), ces moments doivent être répétés régulièrement dans la semaine.

RETROUVER UNE VIE SOCIALE ÉPANOUIE

Obtenir l'aide et l'approbations de l'entourage

Mon but est de vous aider à sensibiliser vos proches à votre allaitement.

Leur permettre de prendre conscience des bienfaits énormes de l'allaitement pour votre bébé, mais aussi l'importance que cela a à vos yeux d'offrir cela à votre bébé.

C'est une conviction forte.

Une volonté sans égale.

Il faut qu'ils s'en rendent compte.

Pour cela, je mets à votre disposition des mini guides personnalisables facilement, destinés à chacun des membres de votre famille.

Un moyen simple de les toucher personnellement, et de leur donner un rôle dans votre allaitement pour qu'ils soient plus à l'écoute, plus informés et plus investis.

 

Trouver du soutien + créer du lien social

L'achat du programme vous donne accès au groupe privé des mam's allaitantes dont je suis l'administratrice et la modératrice.

Vous y trouverez le soutien et l'accueil des autres clientes du blog, et pourrez leur poser toutes les questions que vous voudrez.

 

Rencontrer d'autres mamans

Grâce à cet accès, tu vas pouvoir connaitre tous les lieux de rencontre entre les mamans et les enfants de 0 à 6 ans dans lesquels tu trouveras :

 

  • Les locaux adaptés à la petite enfance (En général ces rencontres ce passent dans les écoles maternelles)
  • Les mamans se trouvant dans la même situation que toi
  • Un endroit dans lequel tu pourras décompresser et entretenir une vie sociale tout en allaitant sans avoir peur du regard des autres.
  • Des jouets en quantité pour les enfants de tout âge
  • Un espace intérieur et une cours extérieure
  • Un goûter entre mamans et enfants
  • Un accès gratuit (et anonyme si tu le souhaites).
  • Une psychologue et une puéricultrice à ta disposition si tu as besoin de conseils.

 

Ces rencontres se font 1 à 2 fois par semaine, ce qui permettra à ton enfant de nouer des premières relations et liens avec les autres enfants tout en ayant maman près de lui. De ton côté tu pourras te détendre car les locaux sont adaptés à ton enfant, et tu pourras discuter avec les autres mamans.

 

Allaiter bébé à l'extérieur sans rougir

  • ASTUCES pour allaiter sans se dévoiler
  • LISTE des lieux publics où allaiter sans avoir peur du regard des autres.

 

vitalité et énergie dans ton allaitement

VITALITÉ ET ENERGIE

Activités sportives Post-Partum

  • Exercices pour le périnée
  • Liste des activités physiques que vous pouvez réaliser après votre grossesse, dans le respect de votre périnée.
  • Activités ou sports à pratiquer avec votre bébé.

 

Relaxation et détente

  • Audio de sophrologie
  • Liste des huiles de massage relaxantes compatibles avec l'allaitement

 

Activités ludiques pour retrouver le sourire

  • Liste des meilleures séries et films sur la maternité et l'allaitement réunis.

 

Alimentation et compléments alimentaires

  • DIÈTE conseillée pour l'allaitement (tableau) + recettes de smoothies
  • L'ALTERNATIVE SAINE AU CAFÉ qui a l'avantage de favoriser la production de lait maternel
  • LISTE DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES les plus efficaces, compatibles avec l'allaitement
  • LISTE DES VITAMINES les plus efficaces, compatibles avec l'allaitement

BONUS inclus dans le programme

  • LISTE DES PHRASES CHOC pour répondre aux réflexions des gens
  • ACCÈS AU GROUPE PRIVE DES MAMANS ALLAITANTES

Bien souvent pendant l'allaitement on se sent seule et incomprise. C'est pourquoi j'ai créé un groupe privé pour vous permettre de d'échanger directement avec des mamans qui sont dans la même situation que vous, ou qui ont déjà vécu vos doutes. Vous pourrez toutes vous entraider et apprécier la richesse des conseils de mamans comme vous.

Ce groupe est un groupe secret et privé réservé aux clientes sur blog.

  • SUPPORT CLIENT 7J/7 ET 24H/24

En rejoignant le programme vous devenez client du blog Amourmaternel, et à ce titre, vous pouvez contacter le support client tous les jours de la semaine, 24H/24.

GARANTIES OFFERTES

  • MISE A JOUR CONTINUE DES FICHES ET DU PROGRAMME

Vous recevrez aussi gratuitement toutes les mises à jour et les nouvelles fiches qui seront ajoutées dans le futur !

  • VOUS ETES PROTÉGÉE DES FUTURES AUGMENTATIONS TARIFAIRES

J'améliore constamment le programme, et je le mets à jour en permanence. Selon les ajouts et les améliorations effectuées, le prix peut augmenter.

Vous aurez accès à tout cela gratuitement, sans aucune action de votre part !

  • ACCÈS ILLIMITÉ et A VIE

Votre accès au programme est illimité : vous y avez accès 24H/24, 7J/7, à vie !

Oui, je dis bien A VIE ! Ainsi, si vous envisagez d'avoir plusieurs enfants, ou d'allaiter plusieurs fois, vous aurez accès à votre espace privé à tout moment. Sans frais supplémentaire, quelque soit les ajouts que j'aurai réalisés entre temps !

  • GARANTIE DE SATISFACTION 30 JOURS 100% REMBOURSEE

J'ai une telle confiance au programme que je vous propose une garantie de satisfaction d'une durée de 30 jours.

Pour en bénéficier, il suffit d'envoyer un email au service client en expliquant les raisons pour lesquelles vous n'êtes pas satisfaite du produit.

Aucun justificatif n'est demandé.

TÉMOIGNAGES DE MES CLIENTES

Grâce aux fiches et à vos conseils j'ai pu instaurer un nouveau rythme. Et je vois bien la différence !! J'ai plus de lait j'ai pu faire 700 mL de stock pour ce weekend. Le mariage était hier. Samuel est chez mes beaux parents. Il est plus calme pour manger le soir même si à cause de la chaleur il a toujours du mal à s'endormir, même le ventre plein. Merci bcp!

- Tamara Y.
  • Les séries recommandées dans le programme sont merveilleuses ! Elles font partie des nombreux "petits plus" apportés dans l'espace membre, qui rendent notre allaitement beaucoup plus léger et joyeux.

    Merci profondément Johanna pour tout ce que tu mets à notre disposition ici et dans le groupe privé. On sent que tout est fait et pensé avec bienveillance et générosité. J'avais hésité à acheter mais je ne regrette vraiment pas mon achat (Formule Premium).
    Alice
Témoignage d'une cliente du coaching allaitement
Témoignage d'une cliente du pack réussir mon allaitement dès le début
Avis sur la qualité des fiches allaitement et des conseils apportés
Recommandation disant que les fiches conseil en allaitement sont une mine d'or
  • Bonjour Johanna,

    Pour te répondre, je suis très satisfaite des réponses et conseils que je trouve dans le programme. Je suis aussi contente d'avoir ponctuellement quelques échanges (des vrais malgré la virtualité du net, tu t'adresses à moi et non pas à une parmi tant d'autres) avec toi. Tu es disponible bienveillante et disponible. J'espère du coup que ton affaire fonctionne car tu le mérites.

    Bref pour revenir au programme, je n'ai pas eu encore le temps de tout visionner (je peine déjà à trouver du temps pour me doucher) J'adore les fiches elles sont claires concises et organisées.
    Aline Chab

Que se passe t-il après votre inscription au programme ?

Après avoir cliqué sur le bouton " COMMANDER ", vous accédez au formulaire de commande.

Vous réglez le programme par carte bancaire ou paypal de manière sécurisée. Vous recevrez ensuite immédiatement un lien privé+code d'accès au programme complet dans la boite de réception liée à l'adresse email indiquée dans le formulaire de paiement.

Vous n'avez donc aucun frais de livraison, et vous pouvez consulter/imprimer la totalité du programme quand vous voulez. Votre accès est illimité.

 

DES QUESTIONS ? >>> Ecrivez-moi à : contact@amourmaternel.fr

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